Якія прадукты трэба ўжываць мужчынам для павышэння патэнцыі

Асновай палавога здароўя і залогам захавання эрэктыльнай функцыі кожнага мужчыны з'яўляецца багаты і збалансаваны рацыён харчавання.

Разнастайная, правільная і карысная ежа для патэнцыі асабліва важная ў наш час, калі дрэнныя экалагічныя ўмовы, насычаны рытм жыцця, эмацыйныя і фізічныя нагрузкі ўвесь час наносяць шкоду мужчынскаму здароўю.

Што трэба ёсць для павышэння эректільной функцыі, якія правілы пры гэтым неабходна выконваць? Гэтымі пытаннямі задаюцца многія мужчыны, асабліва ва ўзросце пасля 30 гадоў.

Шкодныя звычкі ў ежы

1. Каб знізіць рызыку ўзнікнення імпатэнцыі і іншых мочапалавых захворванняў, неабходна выключыць з рацыёну кансервы, вэнджаныя каўбасы, газаваныя напоі, магазінныя салодкія тваражкі і ёгурты, гатовыя маянэзы і кетчупы, гэта значыць любыя прадукты з працяглымі тэрмінамі захоўвання і высокім утрыманнем шкодных дабавак. Ежа, багатая кансервантамі, практычна не ўтрымлівае карысных рэчываў, а шкоду мужчынскаму здароўю можа нанесці немалую.
2. Дыета для павышэння патэнцыі катэгарычна забараняе любыя фаст-фуды. Яны не ўтрымоўваюць патрабаванай колькасці мікраэлементаў і вітамінаў, а толькі спрыяюць хуткаму павелічэнню вагі, што негатыўна адбіваецца на эрэктыльнай функцыі мужчын.
3. Для падтрымання або павышэння палавой цягі, мужчынам варта выключыць са штодзённага меню цукар, атрыманы прамысловым шляхам. Яго лепш замяніць натуральнымі цукрамі, такімі як сухафрукты, мёд і салодкая садавіна. Спажыванне вялікай колькасці цукру спрыяе не толькі развіццю імпатэнцыі, але і сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету і г. д.
4. Яшчэ адно правіла дыеты для мужчынскага здароўя датычыцца ўжывання солі. Вялікая колькасць натрыю, які змяшчаецца ў ёй, зусім не карысна як для патэнцыі, так і для арганізма ў цэлым. Карысней замяніць соль натуральнымі заправамі (цыбуляй, часныком, зелянінай) або невялікай колькасцю соевай падліўкі.
5. Каб як мага даўжэй захаваць патэнцыю, мужчынам рэкамендуецца поўнасцю адмовіцца або знізіць да мінімуму ўжыванне алкаголю. Усе алкагольныя напоі вымываюць карысныя мікраэлементы з арганізма, таму дыета пры імпатэнцыі і алкаголь для мужчын несумяшчальныя.

Неабходная ежа для мужчынскага здароўя

Што карысна ёсць пры палавым бяссіллі? Першае правіла - ежа павінна быць разнастайнай і пастаўляць патрабаваную дозу карысных элементаў, вітамінаў і зарад энергіі, неабходнай для актыўнага ладу жыцця. Аднак пры гэтым трэба выбіраць прадукты з мінімальным утрыманнем калорый і жывёльных тлушчаў.

Ежа для патэнцыі і агульнага здароўя павінна быць багатая вавёркамі і карыснымі вугляводамі, але бедная тлушчамі. Адмысловы ўплыў на ўзмацненне мужчынскай сілы аказваюць вітаміны А, Е, З, а таксама вітаміны групы Ў.

У свой штодзённы рацыён кожны мужчына павінен уключаць крупы, гародніна, якія падвышаюць сэксуальныя магчымасці, зеляніна (шпінат, лісце салаты, пятрушку і т. д. ), вострыя прыправы (кмен, мяту, чабор, тархун, аніс і г. д. ) і малочныяпрадукты (малако, кефір, тварог і сыраватка). Што да мяса, тое яно таксама павінна ўваходзіць у рацыён сілкавання, але толькі нятлустыя яго гатункі.

Мужчынам пасля 50 гадоў ужыванне мяса неабходна звесці да 4 разоў на тыдзень, пры гэтым рэкамендуецца жывёлы вавёркі па магчымасці замяніць расліннымі.

Карысная гародніна

Самай карыснай гароднінай для стымуляцыі эректільной функцыі з'яўляюцца часнык і ўсе гатункі лука. Не менш карыснай гароднінай лічыцца і морква. Яна ўтрымоўвае вугляводы, вавёркі і бэта-каратын, які ў арганізме трансфармуецца ў вітамін А. Па ўтрыманні каратыну морква практычна не саступае чырвонаму перцу і значна апярэджвае іншую гародніну.

Акрамя таго ў ёй утрымоўваюцца вітаміны В1, В2 і В6, а таксама вялікая колькасць ферментаў, і мінеральных рэчываў (кальцый, калій, магній, натрый, жалеза, ёд і іншыя). Усе гэтыя кампаненты вельмі карысныя для арганізма ў цэлым і садзейнічаюць узмацненню патэнцыі.

Карысная садавіна

Для прафілактыкі палавога бяссілля мужчынам рэкамендуецца штодзень ужываць па 0, 5 кг садавіны. Не варта абмяжоўваць сябе звыклымі яблыкамі, вялікую карысць здароўю прыносяць апельсіны, авакада і асабліва хурма.

У апошняй утрымоўваецца мноства харчовых валокнаў, антыаксідантаў і мікраэлементаў, таксама яна багатая ўтрыманнем вітаміна А, Р, З, каліем, меддзю, ёдам, марганцам і жалезам. Усё гэта дабратворна ўплывае на мужчынскую сілу і спрыяе ўзмацненню сэксуальнай цягі.

Фосфар і цынк

Яшчэ адным важным элементам для мужчынскага здароўя з'яўляецца фосфар. Каб узмацніць прыток крыві да органаў таза, варта ўключыць у меню пророщенную пшаніцу, семечкі кунжуту, гарбузы, кабачкоў і сланечніка. Памідоры, буракі, радыска і капуста таксама аказваюць станоўчы эфект на мужчынскую сілу.

Для лячэння і прафілактыкі эректільной дысфункцыі штодзённы рацыён мужчын павінен утрымоўваць прадукты з высокім утрыманнем цынку, таму не трэба забываць ужываць яблыкі, мёд, неабчышчаны рыс, арэхі, лук і часнык.

Важна памятаць і пра морапрадукты, у іх утрымоўваецца вялікая колькасць цынку, а таксама яны з'яўляюцца прыроднымі афрадызіякамі, якія дапамагаюць узмацніць палавую цягу. Найбольш карыснымі для патэнцыі прадуктамі харчавання ў многіх народаў лічацца ікра і вустрыцы. З усіх гатункаў рыбы лепш аддаць перавагу багатым амінакіслотамі скумбрыі ці ласосю.

Пры падрыхтоўцы ежы неабходна памятаць, што самая карысная ежа - прыгатаваная на пару, адвараная або тушаная. Пры абсмажванні большасць карысных рэчываў руйнуюцца прапарцыйна працягласці цеплавой апрацоўкі.

Прадукты якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын

Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын неабходна штодня ўключаць у рацыён, каб прадухіліць сэксуальнае бяссілле. Пастаянныя стрэсы на працы, забруджанае экалагічнае асяроддзе, шкодныя звычкі, негатыўна ўплываюць на мужчынскую сілу. Каб пазбегнуць праблем з патэнцыяй, важна правільна харчавацца.

Сілкаванне, вельмі ўплывае на функцыянальнасць усіх органаў, у тым ліку і палавую сістэму. Здаровая ежа, дапаможа пазбегнуць эректільной дысфункцыі, адновіць сэксуальную ўзрушанасць, умацуе ўвесь арганізм.

Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю

Ужываючы вітаміны, мінералы, мікраэлементы, іншыя карысныя рэчывы, мужчына зберажэ сваё здароўе.

Збалансаванае харчаванне, з'яўляецца залогам сэксуальнай актыўнасці. Таму мужчынам, трэба ведаць, якія прадукты падвышаюць патэнцыю, і ўжываць іх у сваім рацыёне.

Спецыялісты выдзяляюць дзве катэгорыі: прадукты расліннага і жывёльнага паходжання.

Неабходныя карысныя прадукты для павышэння патэнцыі расліннага паходжання:

• Арахіс, станоўча ўплывае на патэнцыю, яго можна замяніць звычайным арэхам.
• Гародніна, садавіна, паляпшаюць палавую актыўнасць, дабратворна ўплываюць на ўвесь арганізм. У рацыёне павінны прысутнічаць цыбулю, часнык, морква, гарбуз, капуста. З садавіны, неабходна ўжываць цытрусавыя, гранат, парэчку, інжыр, якія багатыя на вітамін С.
• Дадатна ўплываюць на павелічэнні сэксуальнай актыўнасці зеляніна. Абавязкова прымаць пятрушку, кроп, салера, лісце салаты, шпінат.
• З рэзкіх затавак, паляпшаюць патэнцыю кмен, мята, чорны перац, гваздзік.
• Сланечнікавы алей утрымоўваецца ў семечках гарбуза і сланечніка.

Для хуткага ўзняцця сэксуальнай актыўнасці, трэба штодня ўжываць ежу жывёльнага паходжання:

• Перапёлчыны або курыныя яйкі, утрымоўваюць шмат бялку і карысных вітамінаў, што неабходны мужчынскаму арганізму.
• Мяса, што так любіць моцную падлогу, вельмі павялічвае мужчынскую сілу. Але есці яго лепш не смажаным, а запечаным ці прыгатаваным на пару. Мяса можна чаргаваць з рыбай, спецыялісты рэкамендуюць, ёсць вараную камбалу, скумбрыю.
• Ялавічная печань, паднімае гемаглабін, паляпшае кровазварот.

Нельга забываць пра кісламалочныя прадукты. Самымі карыснымі з'яўляюцца: кефір, ражанка, тварог. Смятана, спрыяе палавой актыўнасці, павялічвае працягласць сэксуальнага акту.

У раках, крэветках, мідыях, шмат цынку, фосфару, што станоўча ўплывае на лібіда ў мужчын. Вядомы палюбоўнік Казанава, вельмі любіў вустрыцы, і называў гэтую страву - эратычным наркотыкам. Калі няма магчымасці есці вустрыцы, іх можна замяніць кальмарамі, чырвонай рыбай, ці іншымі морапрадуктамі.

Усе гэтыя прадукты для павышэння лібіда, неабходна ўключаць у рацыён, многія мужчыны ўжо праверылі іх спрыяльнае ўздзеянне на ўсе органы.

Напоі для павелічэння патэнцыі

Сокі, чаі, морсы, не толькі павялічваюць узровень вады ў арганізме, але выконваюць якое ўзмацняе дзеянне на ўзняцці лібіда, мужчынскай сілы. Перавага лепш аддаваць свежа выціснутым сокам, яны ўтрымоўваюць мноства вітамінаў, іх рэкамендуюць усе адмыслоўцы, для ўзнаўлення агульнага стану. Часцяком, сокі, выціснутыя перад ужываннем, прыраўноўваюць да ўздзеяння медыкаментозных прэпаратаў, не маюць пабочных эфектаў, нясуць толькі карысць для арганізма.

Спіс напояў, што падвышаюць патэнцыю:

• Сок з гарбуза, з багатым на ўтрыманне цынку, справіць з мужчынскім бяссіллем, станоўча ўздзейнічае на палавую сферу.
• Кавун, часта дактары рэкамендуюць мужчынам для лячэння імпатэнцыі. Сок ягады, паляпшае кровазварот у органах малога таза, што дапамагае працяглай эрэкцыі.
• Кумыс, нармалізуе абмен рэчываў, аднаўляе функцыянальнасць сардэчна - судзінкавую сістэму. Кабылінае малако ўтрымоўваюць гармоны, што паднімаюць імунітэт. Напой, карысны для ўзняцця палавой актыўнасці, аднаўляе рэпрадуктыўную здольнасць. Ужываць кумыс трэба праз паўгадзіны пасля ежы, па шклянцы.
• Чай з імбірам, утрымоўвае вітаміны А, В, З, мікраэлементы, што ўмацоўваюць сардэчную сістэму, посуд, выводзяць таксічныя рэчывы.
• Імбірная гарбата паднімае мужчынскую патэнцыю, але ўжываць яго неабходна пасля кансультацыі з лекарам. Не рэкамендуецца пацыентам з язвай страўніка, гастрытам, пры захворваннях печані, сэрцы. Важна ўлічваць індывідуальную непераноснасць актыўных кампанентаў, алергічныя рэакцыі.

Вельмі карысны для ўзмацнення мужчынскай сілы мёд. Калі змяшаць арахіс, фундук, грэцкі арэх з мёдам, атрымаецца эфектыўны сродак для хуткага павелічэння інтымнай цягі.

Калі рэгулярна ў ежу ўжываць карысныя вітаміны, мінералы, у мужчынскім арганізме назіраюцца змены:

• узмацняе кровазварот органаў малога таза, стабілізуе працу сасудаў;
• умацоўвае нервовую сістэму;
• наладжвае функцыянальнасць эндакрыннай сістэмы;
• спрыяе павелічэнню тэстастэрону ў крыві;
• выклікае сэксуальнае жаданне, павялічвае лібіда.

Здаровая, збалансаваная ежа, станоўча ўплывае на агульны стан. Для хуткага выніку, яшчэ трэба весці актыўны лад жыцця, займацца спортам.

Спіс забароненай ежы

Мужчынам трэба ведаць, што забаронена ўжываць у рацыёне. Існуюць шкодныя прадукты, якія выклікаюць згасанне палавой актыўнасці. Ёсць, не рэкамендуецца: вэнджаную, тоўстую ежу, выпечку, дражджавы хлеб.

Важна не марнатравіць напоямі:

• алкаголь, піва - негатыўна ўплывае на працу яечкаў, зніжае ўзровень тэстастэрону;
• моцнагазаваныя напоі;
• тоўстае малако, залішняе ўжыванне выклікае сэксуальнае бяссілле;
• фастфуды, маянэз, чыпсы, піца - гэтая ежа зніжае выпрацоўку тэстастэрону, душачы сэксуальную актыўнасць.

Прадукты якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын

1. Вустрыцы.
2. Страўнік вярблюда (сычужына).
3. Камбала.
4. Скумбрыя.
5. Гародніна.
6. Яйкі.
7. Мяса.
8. Фінікі і міндаль.
9. Арэхі.
10. Садавіна і ягады.
11. Пярга і мёд.
12. Малочныя прадукты.
13. Прыправы і зеляніна.
14. Што піць.
15. Чаі для патэнцыі.
16. Кумыс.
17. Сокі.

Мужчынам, якія жадаюць зрабіць паўнавартасным палавое жыццё, абавязкова трэба мець у сваім рацыёне прадукты, багатыя ўсімі неабходнымі карыснымі рэчывамі. Ужываць гэтыя прадукты харчавання трэба рэгулярна. Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын, звычайна ўтрымліваюць цынк, магній, кальцый, селен, вітаміны А і Е, а таксама вітаміны групы В.

Што есці

Што трэба ёсць для добрай эрэкцыі - пытанне, якое цікавіць многіх прадстаўнікоў моцнага полу. Спіс прадуктаў, якія неабходна з'ядаць для паляпшэння патэнцыі, дастаткова шырокі. Некаторыя прадукты для патэнцыі дастаць будзе не вельмі проста, але вынік апраўдае ўсе намаганні.

Вустрыцы

Карысць вустрыц для мужчын заключаецца ў тым, што ў іх змяшчаецца шмат цынку і рэдкіх амінакіслот, здольных істотна павысіць узровень гармону тэстастэрону. Таксама ў малюсках змяшчаецца допаміна, які спрыяе ўзняццю лібіда і павялічвае колькасць спермы.

У вясновы перыяд утрыманне цынку і амінакіслот ва вустрыцах можа павялічвацца. У гэты час года малюскі абзаводзяцца патомствам. Таму здабываць вустрыц для павышэння патэнцыі ў мужчын лепш за ўсё менавіта вясной. Есці вустрыц трэба ў волкім выглядзе, бо пасля гатавання прадукт будзе не гэтак карысны.

Занадта часта ёсць для павышэння патэнцыі вустрыц не стаіць з-за высокага ўтрымання ў іх ртуці. Проціпаказаны гэты прадукт людзям з аслабленым імунітэтам, а таксама тым, хто пакутуе на цукровы дыябет ці гастрытам.

Страўнік вярблюда (сычужына)

Эфект ад прымянення дадзенага сродку можна параўнаць з эфектам ад прыёму таблетак "Віягра". Акрамя таго, такая ежа для патэнцыі не нанясе ніякай шкоды арганізму. Качавыя народы Усходу часта выкарыстоўвалі сычужыну, каб узмацніць эрэкцыю. Вядома, што многія бедуіны станавіліся бацькамі пасля 50 гадоў. Усяго 3 грама вяленага прадукта неабходна прыняць перад пачаткам сэксуальнага кантакту. Гэты сродак хуткага дзеяння - эрэкцыя ў мужчыны надыходзіць практычна імгненна.

З сычужыны можна прыгатаваць вельмі дзейсную настойку. Для гэтага дастаткова ўзяць 100 грамаў прадукта і заліць літрам гарэлкі. Настойваць сродак трэба 2 тыдні ў прыцемненым прахалодным месцы.

Камбала

Камбала ўтрымоўвае добра засваяльны арганізмам чалавека бялок і розныя актыўныя кампаненты, дадатна якія ўплываюць на мужчынскую сілу. Таксама ў рыбе ўтрымоўваюцца вітаміны А, У і Е, што карысна для патэнцыі. Каб арганізм атрымаў усе каштоўныя рэчывы прадукта, рыбу лепш рыхтаваць у пароварке. Можна тушыць. Проціпаказаная камбала толькі тым, хто мае непераноснасць дадзенага прадукта. Салёную і засушаную камбалу не варта есці тым, хто пакутуе захворваннямі сэрца і сасудаў.

Скумбрыя

У скумбрыі ўтрымоўваюцца тоўстыя кіслоты амега-3 і амега-6, якія ўзмацняюць патэнцыю і якія прыносяць вялікую карысць рэпрадуктыўнай сістэме. Таксама ў рыбе знаходзіцца фосфар, які паляпшае якасць спермы і павялічвае яе колькасць. Ужываць рыбу рэкамендуецца варанай.

Гародніна

Гародніна выдатна павялічвае патэнцыю. Вітаміны, якія знаходзяцца ў свежай і варанай гародніне, здольныя ўзмацняць лібіда і дабратворна ўздзейнічаць на гармоны. Добра ўплываюць на патэнцыю такую гародніну, як рэпа, лук, часнык, капуста, буракі, салера і радыска.

Яйкі

Мужчынам для паляпшэння эрэкцыі абавязкова трэба дадаць у рацыён харчавання перапёлчыны і курыныя яйкі, якія змяшчаюць вітаміны А, У, K, D і Е. Каб арганізм атрымаў усе найкаштоўнейшыя рэчывы, ужываць яйкі лепш за ўсё волкімі. У яйках у вялікай колькасці змяшчаюцца фосфар, калій, кальцый, цынк і жалеза, таму дадзеныя прадукты абавязкова павінны прысутнічаць у рацыёне мужчыны.

Мяса

Мяса па праве лічыцца прадуктам для мужчын - яно выдатна падвышае патэнцыю. Мноства карысных рэчываў і кампанентаў, якія знаходзяцца ў мясе, робяць гэты прадукт незаменным пры палавым бяссіллі. Самым карысным для мужчын мясам з'яўляецца:

• ялавічына;
• каніна;
• бараніна;
• трусяціна.

Мяса лепш за ўсё есці тушаным або прыгатаваным на пару. Рэкамендуецца дадаваць да мяса зеляніна і гародніна.

Фінікі і міндаль

Фінікі і міндаль не толькі выдатна ўздзейнічаюць на эрэкцыю, але і паляпшаюць якасць спермы, а таксама могуць паспрыяць падаўжэнню палавога акту. Каб прыгатаваць гаючую сумесь, фінікі неабходна старанна вымыць і нарэзаць. Костачкі з сухафруктаў варта атрымаць. Затым фінікі трэба змяшаць з міндалем. Жаданы эфект наступіць праз 20 хвілін пасля ўжывання сродку.

Арэхі

Арэхі - гэта незаменныя прадукты для добрай патэнцыі ў мужчын. У іх утрымоўваецца аргінін, які спрыяе выпрацоўцы аксіду азоту – вельмі патрэбнага для эрэкцыі кампанента. Арэхі багатыя цынкам і магніем, а таксама вітамінамі Ў і Е. Калі рэгулярна ўжываць прадукты волкімі, паляпшэнне працы палавой сістэмы не прымусіць сябе чакаць. Найбольш карысныя такія арэхі, як міндаль, фундук і кешью. Кедравыя, грэцкія і мушкатовыя арэхі таксама станоўча ўздзейнічаюць на патэнцыю мужчыны.

Садавіна і ягады

Свежая або засушаная садавіна і ягады, якія змяшчаюць у складзе вялікая колькасць карысных рэчываў, здольныя павышаць лібіда і рабіць мужчыну больш цягавітым у сэксуальным плане. Найбольш карыснымі лічацца:

• бананы;
• вінаград;
• клубніцы;
• бананы;
• манга.

Пярга і мёд

Для патэнцыі прадукты зямецтва проста незаменныя. У пяргу знаходзіцца немалая колькасць фруктозы, глюкозы і вавёрка. Усё гэта трэба мужчыну для таго, каб яго палавое жыццё было паўнацэнным. Каб палепшыць мужчынскую патэнцыю, пяргу рэкамендуюць ужываць па 10-20 грамаў штодня. Людзям з парушэннем абменных працэсаў прадукт есці не варта. Таксама для мужчынскай патэнцыі карысны свежы натуральны мёд. Для большай рэзультатыўнасці мёд можна змешваць з кедровымі арэхамі, семечкамі сланечніка або чарнаслівам.

Малочныя прадукты

Малочная мноствам самых неабходных мужчынам вітамінаў. Сыр, тварог, смятана, малако і ражанка – незвычайна карысныя прадукты для патэнцыі. Якія знаходзяцца ў гэтых прадуктах кальцый і магній не толькі паляпшаюць мужчынскую сілу, але і спрыяльна ўздзейнічаюць на агульны стан усяго арганізма.

Прыправы і зеляніна

Сярод запраў, карысных для здароўя мужчын, вылучаюць наступныя:

• кмен;
• чабор;
• аніс;
• чабор.

Зеляніна таксама павінна прысутнічаць у харчаванні мужчын для здаровага палавога жыцця. Рэкамендуецца ўжываць у ежу салера, пятрушку, кроп, базілік і кінзу.

Што піць

Што піць для таго, каб у мужчыны была добрая патэнцыя - яшчэ адно часта абмяркоўваецца пытанне. Пітныя прадукты для павышэння патэнцыі таксама дастаткова разнастайныя.

Чаі для патэнцыі

Самыя папулярныя чаі, якія паляпшаюць патэнцыю:

• гарбату з імбіра;
• Зялёная гарбата;
• кітайскі чай;
• гарбату з чаборам;
• каркадзе.

Чаі спрыяюць актыўнай выпрацоўцы тэстастэрону, паляпшэнню працэсаў крыватвору і дапамагаюць зладзіцца са стрэсамі, часта якія з'яўляюцца чыннікам слабой патэнцыі. Акрамя таго, паляпшаецца якасць спермы і адбываецца павелічэнне колькасці актыўных народкаў. Некаторыя чаі маюць шэраг супрацьпаказанняў, таму перад іх ужываннем варта атрымаць кансультацыю доктара.

Кумыс

Для патэнцыі вельмі карысны кумыс. Пры ўжыванні кабылінага малака паляпшаецца склад крыві, наладжваецца работа сэрца і сасудаў, нармалізуецца абмен рэчываў. Гармоны, якія змяшчаюцца ў кумысе, магутна ўздзейнічаюць на імунітэт і самай дадатнай выявай уплываюць на мужчынскую сілу. Акрамя таго, ужыванне напою добра адбіваецца на рэпрадуктыўнай функцыі. Кумыс варта піць па 200 мл у суткі пасля ранішняга прыёму ежы. Пры захворваннях страўніка і кішачніка ад ужывання напою давядзецца адмовіцца.

Сокі

Велізарную карысць мужчынам прыносяць свежевыжатые сокі. Яны настолькі добрыя для павышэння патэнцыі, што многія прыраўноўваюць іх эфектыўнасць да дзейснасці лекавых сродкаў. Акрамя таго, свежыя сокі абсалютна бясшкодныя для здароўя.

Самымі карыснымі сокамі лічацца:

• сок граната;
• гарбузовы сок;
• сок кавуна;
• сок з салеры;
• сокі, якія змяшчаюць вітамін Е.

Каб палепшыць патэнцыю, трэба ведаць, якія прадукты абавязкова трэба дадаць у свой рацыён. Правільны падыход да ўжывання неабходных прадуктаў харчавання ў кароткія тэрміны прывядзе да жаданага выніку.